“警惕！邊吃飯邊喝水易消化不良！”
“多吃大蒜能抗癌！生吃更好！”
你在朋友圈有沒有刷到過這樣的“健康養生”消息？分析得“頭頭是道”，實則根本禁不起推敲！甚至有些內容存在醫學上的誤導，假借科普之名宣傳偏方，如果真信了，有可能浪費錢，還耽誤治療。
趕緊來看看這些常見的健康謠言！
1、多滴眼藥水，就能治療近視眼？
相信很多人在青少年時期都飽受“近視”的困擾。最近也有人提出，多用所謂的“近視神藥”眼藥水就可以治療近視了。
千萬別信！醫生已經辟謠了，阿托品有延緩近視的作用，但并非可以治愈近視，也不是什么治療近視眼的“神藥”，要理性對待。2、乳腺增生就是乳腺癌的前兆？
這個誤會很多人都有。其實，乳腺增生與乳腺癌沒有直接關系，乳腺癌的發生不一定有乳腺增生這個過程。
增生本身也不是病。很多年輕女性都有，表現為乳腺周期性疼痛和周期性包塊。這種伴發的周期性疼痛并不是腫瘤導致的，大家無需過于恐慌，保持心情愉悅更有利于健康。
3、長骨刺是病，一定要消除？
說完乳腺增生就不得提到另外一個增生的了，骨質增生，也就是“骨刺”。其實這是骨骼逐漸衰老的正常變化。醫生指出，骨刺的存在對我們的身體健康通常來說沒什么影響，也不是非要消除不可。
千萬別聽信某些偏方去溶解骨刺。我們簡單想想就能知道，骨刺的成分和正常骨頭一樣，能溶解骨刺的藥應該也能溶解其他骨骼，謠言不攻自破。
4、冬天骨頭會變脆，所以骨折風險增加？
再來提一個跟骨骼相關的謠言。這個謠言看起來很有道理，因為冬天的確是骨折高發期。但是，導致骨折高發有很多種原因，比如，氣溫太低，肌肉和關節活動受限，反應也變慢了，身體不太靈活，就容易摔倒從而導致骨折。而且，冬季雨雪天較多，路面濕滑，本身也容易引起摔倒。
不過，因為冬季紫外線減少，大家較少去戶外活動，曬太陽的時間少了，會一定程度上影響鈣的吸收，但這絕不是“骨頭變脆”的意思！
5、不能邊吃飯邊喝水，會消化不良？
你是不是常聽家里人說，吃飯別喝水，會不好消化，會傷胃？
真的有些誤會。相反的，我們在吃一些比較硬、難以下咽的食物時，可以適量喝一些水，有利于消化。
一般來說，每天喝的水控制在2000ml以內，都是正常的，不會導致消化不良。只是，水喝得太多，的確會引起“飽脹”的癥狀，的確不利于消化。6、近視眼老了不會得老花眼？
當然不是！老花是生理性退化，很多人年紀大了就會出現這種癥狀，不論近視與否。
我們近距離看東西的時候，需要調節晶狀體，但是因為“老化”了，調節能力變差，就可能看不清。這個時候，很多人就只好調節物體的距離，比如把它挪得遠一些。是不是看起來很像遠視眼？很多人就是因為這個現象才造成了誤解，以為“老花=遠視”，可以“抵消近視”。
要注意的是，如果是既有近視，又有老花，還是有點麻煩的，最好去醫院看看。
7、喝骨頭湯補鈣？吃蝦殼也能補鈣？
這是個老生常談的話題了。很多人都信奉“吃啥補啥”，比如骨頭缺鈣就多喝骨頭湯。但是骨頭湯的主要成分是脂肪，多喝骨頭湯很可能會長胖，倒不一定能補上多少鈣。有數據統計，同等容量的骨頭湯里的鈣含量只有牛奶的1.3%。
還有人聽說蝦殼、蝦皮鈣含量高，就多吃蝦殼。這兩者中的鈣含量確實高，但是吃下去很難被人體吸收。而且蝦皮除了鈣，鈉的含量也很高，攝入過多反而不好。
謠言就是利用咱們對健康、疾病的焦慮而大做文章，下次遇到這些信息千萬仔細辨別！
其實有很多科學應對健康焦慮的方式。比如發現小病痛及時去醫院，定期做體檢，掌握自己的身體狀態，便不會盲目“養生”，或者聽信偏方；也可以為自己配置合適的健康保險方案，提前做好保障，真遇到風險了也不至于因為資金問題而為難，“病急亂投醫”。